&ldo;你们先自己打水，简单的洗漱一下吧!
二人，从井里打了水上来，简单的洗漱了一下。
还在房里睡觉的秋菊听见动静，穿好了衣裳，打着哈欠从房间里走了出来。瞧见院子里的三人便问道：&ldo;夫人，你们怎么这么早就起来了?
这天都还没大亮呢!
沈婉道：&ldo;我带他们锻链一下身体，你等会儿多烧些热水。
锻链完后，她们肯定是要出一身汗，少不得是要洗澡的。
秋菊&ldo;哦
了一声，不太明白，她家夫人为何会突然想起带两个孩子锻链身体。
沈婉带着宋子凌和翎儿在院子里做了一下简单的热身，而后便带着二人出了院子，绕着整个将军府跑了起来。
沈婉的目標是跑十圈儿，可是宋子凌不过跑了两圈便跑不动了。
&ldo;娘饶了我吧!我跑不动了。
宋子凌浑身是汗，求着饶瘫坐在了地上。
此时，天已经放亮，巡逻的府兵换了班，下人们都起了床纷纷忙碌了起来。
&ldo;跑不动了呀!那今天早上和晚上，你就別吃饭了。
就这么点儿运动量，他这身肉要几日才能减得下来?
此刻的宋子凌，觉得他娘就是魔鬼。不但一大早便开始折腾他，还不给他饭吃。
第335章 准备
楚翎虽然也是满头大汗，气喘吁吁，但是却冲坐在地上的宋子凌道：&ldo;子凌哥哥，你再坚持一下吧!
他现在已经明白娘的用意了，娘应该是想让子凌哥哥减掉这一身的肉。现在的子凌哥哥的確是太胖了，人胖了，看起来，虽然会壮，但是却並不是什么好事儿。
&ldo;我跑不动了，真的跑不动了
他的腿现在就像灌了铅一样。
&ldo;娘你就饶了我吧!我跑得都喘不上气来了。
他方才跑的时候就觉得喘气儿很困难。
&ldo;你知道你为什么会喘不上气儿来吗?
沈婉蹲在地上看着宋子凌问道。
宋子凌道：&ldo;累的。
&ldo;屁
沈婉指了指宋子凌的肚子道：&ldo;是因为你太胖了。胖可不是什么好事儿，它会影响你的身体，使你的身体变得迟钝，让你得很多慢性疾病。所以，你必须儘快把这身肉减下来。
宋